Bauchtrainer: Fitnessgeräte mit Sixpack-Garantie

Sie möchten ein attraktives Sixpack oder etwas an Bauchspeck abnehmen und Ihre Rumpfmuskulatur gezielt stärken? Galeria Kaufhof hält für Sie die besten Fitnessgeräte und auch gleich passende Trainingstipps bereit. Kaufen Sie sich jetzt Ihren eigenen Bauchtrainer preiswert online.

Bauchtrainer sind ideale Fitnessgeräte für zuhause. Mit ihnen lassen sich effektive Bauchübungen machen und je nach Ausführung und Modell zudem weitere Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Arme und Schultern stärken. Gleichzeitig sind sie sehr praktisch, da sie klein sowie leicht sind und sich dadurch zuhause gut verstauen lassen.

Welche Bauchtrainer sind gut?

Alle bei Galeria Kaufhof angebotenen Bauchmuskeltrainer sind physiologisch durchdachte Markengeräte und gut für ein effektives Bauchtraining in den eigenen vier Wänden geeignet. Im Folgenden werden die verschiedenen Arten von Bauchtrainern beschrieben, die korrekte Ausführung erklärt und praktische Trainingstipps gegeben.

Bauchtrainer-Roller

Klassische Bauchtrainer-Roller, auch Bauchweg-Roller oder Crunch-Hilfen genannt, sind praktische Fitnessgeräte mit integrierter Nackenstütze. Sie sorgen für eine kontrollierte, natürliche Aufrollbewegung und stützen dabei den Nacken, weshalb sie sehr gut für untrainierte Menschen geeignet sind. Doch auch Profis schätzen das schnelle Auf- und Abbauen dieser leichten und gut verstaubaren Heimtrainer.

Korrekte Ausführung:

  • Auf dem Rücken liegend
  • Füße und Knie in Schulterbreiter Haltung
  • Füße auf den Fersen, Zähen nach oben zeigend
  • Blick zeigt während der gesamten Ausführung nach oben
  • Langsame und kontrollierte Bewegung
  • Atmung nicht vergessen
  • Keinen Katzenbuckel während der Ausführung machen
  • Die Kraft nicht aus den Armen holen

Trainingstipps:

  • Benutzen Sie eine bei Galeria Kaufhof erhältliche Gymnastikmatte als Unterlage
  • Für optimalen Trainingseffekt an allen Bauchregionen, die Körperpositionen variieren
  • Machen Sie in drei Trainingssätzen so viele Wiederholungen wie Sie können

Ab-Wheel

Ein Ab-Wheel ist ein Ab-Roller in Form eines oder zweier Räder mit je einem Handgriff an den Seiten. Diese kleinen und leichtverstaubaren Fitnessgeräte ermöglichen Ihnen ein äußerst effektives Bauchmuskeltraining, da Sie hierbei viel unter Körperspannung arbeiten. Sie trainieren damit außerdem Brust-, Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur, also den kompletten Oberkörper mit. Das macht Ab Wheels sehr beliebt bei Fortgeschrittenen, doch auch Anfänger finden sich gut damit zurecht.

Korrekte Ausführung:

  • Auf den Knien in Schulterbreiter Position
  • Den Ab Roller fest mit beiden Händen greifen
  • Langsam sowie kontrolliert nach vorne Rollen und wieder in Ausgangsposition zurückkehren
  • Blick nach vorne gerichtet
  • Atmung nicht vergessen

Trainingstipps:

  • Benutzen Sie eine Gymnastikmatte als Unterlage
  • Tragen Sie bei Galeria Kaufhof erhältliche Fitness-Handschuhe für mehr Grip
  • Je weiter Sie nach vorne bei der Bewegung gehen, desto anstrengender und effektiver ist die Bauchübung
  • Mach Sie in drei Trainingssätzen so viele Wiederholungen wie Sie können

Weitere Fitnessgeräte mit Bauchtrainern

Natürlich können Sie Ihre Bauchmuskeln auch an anderen Fitnessgeräten und Heimtrainern trainieren. Bei Galeria Kaufhof finden Sie zum Beispiel Kraftstationen mit integrierter Schrägbank, Fitness Expander und Sling Trainer. Das praktische an diesen Geräten ist, dass Sie zugleich einen Rückentrainer mit an Board haben.

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