Gymnastikbälle - optimal als Fitnessgerät oder Sitzball

Ein Gymnastikball ist ein wahres Multitalent für Fitnessübungen, die verschiedenste Muskelpartien stärken. Man kann ihn aber auch als Sitzball im Büro oder zuhause verwenden. Bestellen Sie aus einer riesigen Auswahl an Gymnastikbällen in unterschiedlichen Größen und Farben preiswert online bei Galeria Kaufhof.

Die bunten Gymnastikbälle sind vielseitig einsetzbar. Sie sind ein einfaches Fitnessgerät, um zu Hause mit den passenden Übungen so gut wie jeden Muskel im Körper zu stärken: Rücken, Beine, Bauchmuskeln, etc. Das wissen auch viele Profisportler aus allen möglichen Sportarten zu schätzen. Man kann die Körperbalance, Beweglichkeit und Koordination trainieren oder ihn einfach als rückenschonenden Ersatz für den Bürostuhl nutzen. Und natürlich macht es auch Kindern Spaß, den riesigen Sportball durch die Gegend zu rollen oder mit Hilfe der Eltern darauf zu balancieren. Den Einsatzmöglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt!

Von Fitness bis Yoga - Was man alles mit dem Gymnastikball machen kann

Dass ein einfacher runder, mit Luft befüllter Ball so vielseitig einsetzbar sein kann, hätte anfangs wohl keiner gedacht. Mittlerweile kommen aber immer mehr Trainingsprogramme rund um den Gymnastikball auf den Markt. Am gängigsten ist dabei Rückengymnastik, die mit gezielten Übungen die verschiedenen Bereiche der Rückenmuskulatur stärkt. Derartige Rückenübungen werden auch oft in der Physiotherapie eingesetzt.

Für jegliche Sportarten - egal ob Wintersport, Wassersport oder Fußball - gibt es die passenden Übungen, um gezielte Muskelgruppen zu stärken. Da man bei Gymnastik auf dem Sportball ständig die Balance halten muss, werden auch die tief sitzenden Muskeln trainiert. Wer noch mehr Kraft aufbauen möchte, kann zusätzlich Hanteln benutzen. Derartige Übungen lassen sich nicht nur beim Training in der Turnhalle oder im Fitnessstudio ausführen, sondern sind auch gut für die eigenen vier Wände geeignet. In Kombination mit Übungen auf der Gymnastikmatte haben Sie Ihr perfektes Workout für zu Hause.

Yoga-Fans können mit dem Yogaball auch spezielle Yogaübungen durchführen. Und selbst zur Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung kommt der Gymnastikball zum Einsatz.

Als Sitzball kann man ihn als rückenschonenden Ersatz des Bürostuhls verwenden. Da man die Bewegungen des Balls ständig ausgleichen muss und damit seine Position immer ein wenig verändert, wird die Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Allerdings sollte man dabei nicht allzu lange auf dem Ball sitzen, sondern am besten immer wieder zwischen Bürostuhl und Sitzball wechseln.

So finden Sie den richtigen Gymnastikball

Damit das Sitzen und die Gymnastik auf dem Ball auch wirklich rückenschonend und effektiv sind, ist es wichtig, die richtige Größe zu wählen. Dafür ist die eigene Körpergröße ausschlaggebend. An folgender Tabelle können Sie anhand Ihrer Körpergröße den passenden Durchmesser Ihres Gymnastikballs ablesen:

  • bis 140 cm - 45 cm
  • bis 155 cm - 55 cm
  • bis 175 cm - 65 cm
  • bis 185 cm - 75 cm
  • ab 190 cm - 85 cm

Wählt man die falsche Größe, besteht erstens ein höheres Verletzungsrisiko, da die Übungen nicht optimal ausgeführt werden können, und zweitens kann bei einer zu kleinen Größe unter Umständen der Ball platzen. Die meisten Markenprodukte gewährleisten allerdings ein platzsicheres Material mit Anti-Burst-Garantie.

Alles für die Sportgymnastik - online bei Galeria Kaufhof

Der Sport-Online-Shop von Galeria Kaufhof hält für Sie ein umfassendes Angebot an Sport- und Fitnessgeräten in bester Markenqualität bereit. Alles ist bestens verarbeitet und besonders strapazierfähig. Die Gymnastikbälle gibt es in allen gängigen Größen. Egal für welches Einsatzgebiet, ob zum Sitzen oder für Fitnessübungen - in unserem umfangreichen Sortiment werden Sie garantiert fündig. Bestellen Sie Ihre Sportgeräte mit nur wenigen Klicks online - auf Wunsch auch auf Rechnung. In nur wenigen Tagen bekommen Sie Ihre Artikel bequem zu sich nach Hause geliefert. Und schon kann das Trainingsprogramm in den eigenen vier Wänden beginnen!

SALE – Sportartikel stark reduziert! Jetzt sparen >